أخبار عاجلة
الرئيسية / أخبار محلية / أربعة نصائح تقدمها صيدلة حلوان للوقاية من اضطرابات عيد الفطر الصحية

أربعة نصائح تقدمها صيدلة حلوان للوقاية من اضطرابات عيد الفطر الصحية

كتب _  احمد سلامه:-

 

استكمالا للدور التوعوي الذي تقوم به كلية الصيدلة بجامعة حلوان تحت رعاية الأستاذ الدكتور ماجد نجم رئيس الجامعة وريادة الأستاذ الدكتور حسام رفاعي نائب رئيس الجامعة لشئون خدمة المجتمع وتنمية البيئة تقدم كلية الصيدلة مجموعة من المعلومات والنصائح حول الوقاية من اضطرابات عيد الفطر الصحية .

ولكي نستمتع بالعيد بدون اضطرابات صحية تقدم كلية الصيدلة بالجامعة تحت إشراف الاستاذة الدكتورة ايمان حجاج قائم بعمل عميد كلية الصيدلة، والاستاذة الدكتورة فاطمة محرم وكيل الكلية لشئون خدمة المجتمع وتنمية البيئة مجموعة من النصائح للوقاية من اضطرابات عيد الفطر الصحية التي قدمتها الدكتورة / شاهندة محجوب حيث أكدت على ان اهم مبدأ فى الوقاية من اضطرابات عيد الفطر هو التدرج فى تغيير عادات الطعام والنوم والحركة التي يفرضها الصيام، والعودة إلى نظام الحياة الصحى بكثير من الوعى لذلك يجب اتباع النصائح التالية:

١- الاعتماد على الوجبات الصغيرة المتعددة لأن فى هذه المرحلة الانتقالية يكون جهازك الهضمي أقل تحملا لكميات الطعام الكبيرة التي تؤكل دفعة واحدة ولعل أهم وجبة من هذه الوجبات هي الفطور الصباحي، لأنه يغنيك على عدم الإفراط فى الطعام بقية اليوم.

٢- تجنب الدهون واختر السمك والدجاج بدل لحم البقر والضأن، وانزع الشحوم من شرائح اللحم التى تتناولها .

٣- أكثر من شرب الماء بما لا يقل عن ٨ أكواب يوميا، فهذا أضافة لفائده فى الوقاية من الجفاف فى حر الصيف، فالماء يجنبك الإفراط فى تناول المأكولات المغرية المتوفرة في كل مكان أيام العيد.

٤- الحد من تناول السكريات خاصة أن كانت ممزوجة بالدهون والتعويض عنها بسكريات الفواكه البسيطة وبعض العسل، كذلك يجب التقليل من النشويات المكررة واستبدالها بمنتجات القمح الكامل.

 

شاهد أيضاً

” جامعة عين شمس” تشارك في المشروع الوطني للقراءة  

كتب _احمد سلامه:-   تعلن جامعة عين شمس مشاركتها في المشروع الوطني للقراءة، وهو مشروع …

أ.د. عبد الفتاح سعود يتفقد أعمال الإحلال والتجديد بالإدارة العامة لرعاية الشباب

كتب _ احمد سلامه:-   انتهت منذ قليل جولة أ.د. عبد الفتاح سعود نائب رئيس …

مجلس الشيوخ فرصة لوضع الملف الاقتصادي المصري علي مسار طويل الأجل لتحقيق رؤية مصر الإقتصادية ٢٠٣٠

كتبت _ شاهيناز الصادق :-   أكد علي راشد عضو مجلس ادارة جمعية الحديد والصُلب …

وزير التعليم العالى يعلن اختيار ثلاثة علماء من أعضاء أكاديمية البحث العلمى فى اللجنة الاستشارية الدولية الخاصة بفيروس كورونا المستجد

كتب _ احمد سلامه:-   أعلن د. خالد عبد الغفار وزير التعليم العالى والبحث العلمى …

نائب رئيس جامعة عين شمس يتفقد سير الامتحانات بكلية الحاسبات والمعلومات

كتب _ احمد سلامه:-   في إطار المتابعة اليومية و المستمرة لأعمال الامتحانات بجامعة عين …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *