أخبار عاجلة
الرئيسية / الصحه والأسرة / استشاري التجميل “حمد الجابر”: 4 طرق للتخلص من الدهون بالجسم

استشاري التجميل “حمد الجابر”: 4 طرق للتخلص من الدهون بالجسم

كتبت : آية جويلي

 

أوضح الدكتور “حمد الجابر” استشاري الجراحات التجميلية عضو الكلية الملكية للجراحين في إيرلندا، أهم طرق التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم، مشيرا إلى ضرورة تناول البروتينات حيث تعتبر أحد العناصر الغذائية الّتي تحارب الدهون.

 

وأشار الدكتور “حمد الجابر” إلى أن اتّباع نظام غذائي قائم على البروتين يسهم في تقليل السعرات الحرارية الّتي يتم استهلاكها يوميّا؛ مع تعزيز عملية التمثيل الغذائي للجسم، وأيضا تناول البروتينات كاللّحوم والأسماك والبيض والألبان وغيرها، من الأطعمة التي تقوي عضلات الجسم وبالتّالي انخفاض خطر تراكم الدّهون.

 

وشدد “الجابر”، على ضرورة ممارسة التمارين الرياضية حيث تساهم بشكل كبير في التخلص من الدهون بالجسم، بشرط اختيار الطريقة والمكان الملائم لممارسة رياضة معينة، فهناك رياضة شديدة الكثافة وأخرى تتم بشكل بسيط وينبغي مراعاة ذلك من خلال مدرب أو شخص ما يتابع ما تقوم به من تمارين.

 

وقال: (إن اتباع أسلوب غذائي سليم يقلل من خطر تراكم الدهون، من خلال استبدال الأطعمة غير الصحية التي تحتوي على سعرات حرارية عالية بأطعمة صحية بها سعرات حرارية، وأهمها الخضراوات والفواكه، وشرب الماء بكثرة بدلاً من الصودا).

 

وأكد على أهمية النوم الكافي، حيث يعتبر وسيلة فعالة في محاربة دهون الجسم؛ منوها بأن الأبحاث أثبتت أن النوم بعدل أقل من المعدل المطلوب من شأنه تحفيز الهرمونات التي تنشط الرغبة في تناول الأطعمة.

شاهد أيضاً

الدكتور “يونس لغريب”.. الطب في خدمة المجتمع المدني

كتبت : آية جويلي يشرف الدكتور “يونس لغريب”، على تشييد مصحة ضخمة بالمشاركة مع والده …

تطبيق رعاية يسهل التواصل مع الطبيب صوت وصورة

كتبت : آية جويلي يحتاج المريض إلى استشارة طبية سريعة، وهذا ما يوفره تطبيق رعاية …

 الدكتور “أحمد جاد”: جلسة واحدة من جهاز “السيريك – cerec” تعيد الحياة لمريض الأسنان

كتبت : آية جويلي قال الدكتور “أحمد جاد” أخصائي تجميل الأسنان والتركيبات الثابتة، وعضو الجمعية …

دكتور “شادي نجم” يؤكد على وجود الخلايا الجذعيه في الغشاء المشيمي للام واستخدامه كمحفز لعظام الفك

كتبت : آية جويلي   صرح دكتور “شادي نجم”، اخصائي طب الفم وامراض اللثه والتشخيص …

مدرب الفيتنس محمد سلطان يقدم نصائح للياقة البدنية

كتبت : آية جويلي قال الكابتن “محمد سلطان” المتخصص في تدريب الـ”فيتنس” وكمال الأجسام: (أن …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *